5 tipov ako zlepšiť produktivitu. Naštartujte svoj výkon a užite si viac času na život.
Deň má 24 hodín, je na nás ako ich využijeme. Aby sme z nášho času vyťažili maximum, je dôležité dobre sa vyspať. Preto sa každý úspešný deň začína kvalitným spánkom. Vďaka nemu máme viac energie a cítime sa výkonnejší.
Prinášame krátky list rád, ktoré vám pomôžu zorganizovať si deň a užívať si počas neho viac času na aktivity, ktoré vám robia radosť.
- Prioritizujte úlohy
Nájdite si systém, pomocou ktorého si na pravidelnej báze rozplánujete úlohy počas dňa resp. týždňa. Môžete si ich jednoducho napísať na papier alebo využite časové bloky vo vašom virtuálnom kalendári. Budete tak presne vedieť, čo vás v daný deň čaká. “Odľahčíte” tým vašu myseľ a ušetrenú energiu môžete venovať inej aktivite.
- Pracujte v čase, keď máte najviac energie
Každý z nás je iný. Máme iné návyky, režim a biorytmus. Jeden je tzv. ranné vtáča a druhý zas nočná sova. Podstatné je si túto skutočnosť o sebe uvedomiť a zariadiť si život podľa nej. Ak viete, že váš mozog lepšie pracuje krátko po zobudení, nastavte si tie najdôležitejšie úlohy na tento čas. Naopak, ak ste produktívnejší v poobedných / večerných hodinách, riaďte sa podľa toho.
- Urobte si prestávku
Aj tí najvýkonnejší “makači” potrebujú pravidelnú prestávku. Vyberte sa na krátku prechádzku, oddýchnite si v kresle pod záťažovou prikrývkou Nidū®, zacvičte si alebo jednoducho na pár minúť zmeňte činnosť. Po prestávke sa do rozpracovanej úlohy pustíte s novou energiou a budeme pracovať efektívnejšie.
- Sústreďte sa vždy iba na jednu vec
Multitasking býva zradný. U niekoho môže fungovať, ale nevyhovuje každému. Trénujte si vašu maximálnu koncentráciu tým, že sa budete snažiť sústrediť “iba” na jednu vec. Venujete jej tak vašu plnú pozornosť a výsledok bude o to kvalitnejší.
- Dobre sa vyspite
Kvalitný spánok je alfa a omega všetkých úspešných dní. Bez neho to jednoducho nie je ono. Preto si vytvorte stály spánkový režim, ktorý sa snažte každý deň dodržiavať. Ľahnite si a zobúdzajte sa vždy v ten istý čas a uvidíte, že po čase si na to vaše telo navykne natoľko, že už ani nebudete potrebovať budík.
Vyskúšajte záťažovú prikrývku Nidū® a presvedčte sa o jej pozitívnych účinkoch na vašu produktivitu. Vyberte si hmotnosť, ktorá vám vyhovuje pomocou krátkeho dotazníka Poradcu s výberom hmotnosti alebo nás neváhajte kontaktovať na info@nidu.shop.
Váš tím Nidū®