Oxytocín – hormón objatia, ktorý prináša pokoj a blízkosť

Čo sa dozviete v tomto článku?

  1. Čo je oxytocín a prečo mu hovoria „hormón lásky“
  2. Aké situácie spúšťajú jeho uvoľňovanie? 
  3. Ako rýchlo účinkuje objatie a ako záťažová prikrývka?
  4. Jednoduché tipy, ako si oxytocín dopriať každý deň

Oxytocín – hormón blízkosti, ktorý upokojuje telo aj myseľ


Vedeli ste, že jedno objatie môže znížiť hladinu stresu? Môže za to oxytocín – hormón dôvery, pokoja a blízkosti.

Čo je oxytocín a prečo mu hovoria hormón lásky?

Oxytocín je neurohormón, ktorý produkuje hypotalamus a uvoľňuje hypofýza.
Nazýva sa aj „hormón objatia“, pretože sa aktivuje pri fyzickej blízkosti, dotyku či pohľade do očí.
Je kľúčový pri budovaní väzieb – medzi rodičom a dieťaťom, partnermi či priateľmi.

Kedy sa uvoľňuje oxytocín?

  • objatie alebo jemný dotyk

  • kontaktná hra s dieťaťom

  • masáž či hĺbkový tlak (aj záťažová pomôcka)

  • pohľad do očí, bezpečný rozhovor

  • kontakt so zvieratami

  • spoločný smiech, empatia

Ako rýchlo účinkuje?

  • Objatie: oxytocín sa uvoľňuje už v priebehu sekúnd.

  • Záťažová prikrývka: účinok nastupuje po 15–20 minútach a je hlbší, dlhodobejší.

  • Vždy ide o prirodzenú cestu, ktorá zároveň znižuje hladinu kortizolu – stresového hormónu.

Je na oxytocín potrebná vzťahová väzba?

Nie je. Silná vzťahová väzba síce patrí medzi najdôležitejšie spúšťače oxytocínu – keď sa objímame s blízkym človekom alebo sa pozeráme do očí niekomu, komu dôverujeme, mozog reaguje okamžite a oxytocín sa vyplavuje v priebehu sekúnd.

Ak však človek blízky vzťah nemá, neznamená to, že sa k oxytocínu nedostane. V takom prípade zohrávajú väčšiu úlohu senzorické vstupy – tlak, rytmus, dotyk či pocit bezpečia. Vyplavenie oxytocínu je síce pomalšie (napríklad pri záťažovej prikrývke nastupuje účinok po 15–20 minútach), ale výsledok je rovnako hodnotný a pretrváva dlhšie.

Ako môžu pomôcky Nidū® podporiť oxytocín?

Záťažová prikrývka pôsobí ako objatie. Rovnomerný tlak na telo:

  • zvyšuje hladinu oxytocínu

  • znižuje kortizol

  • spomaľuje srdcovú frekvenciu

  • prináša pokoj a uvoľnenie

Podobne funguje aj záťažový golier či LapPad – použiteľné cez deň pri práci, cestovaní alebo oddychu.

Ako si prirodzene zvýšiť oxytocín?

✅ Obíjmajte sa (objatie by malo trvať aspoň 20 sekúnd)
✅ Venujte si dotyk, masáž alebo záťaž
✅ Trávte čas so zvieratami
✅ Vytvorte si bezpečné, dôverné prostredie
✅ Používajte záťažové pomôcky vedome – ako „objatie pre nervy“

Či už v objatí blízkeho alebo pod záťažovou prikrývkou – oxytocín nás učí, že cesta k pokoju vedie cez jemný dotyk.