Tri kroky večernej regulácie
🐯 Tibo – uvoľníme energiu z tela Telo potrebuje najprv vybiť to, čo sa počas dňa nahromadilo. Skoky, tlak do steny, medvedia chôdza – pohyb, ktorý upokojuje cez propriocepciu a vestibulárny systém.
🦉 Sia – upokojíme zmysly Tlmené žlté svetlo, ticho, príjemná vôňa. Zníženie zrakových a sluchových podnetov dáva nervovému systému signál: je bezpečne, môžeš spomaliť.
🐢 Kora – pripravíme telo na spánok Objatie, čítanie, záťažová prikrývka. Posteľ ako bezpečné hniezdo. Aktivácia parasympatika – prirodzeného prepínača do režimu odpočinku.
Odporúčame dokúpiť: Zmyslový kompas, detské knižky Tibo, Kora a Sia – Strážcovia hradu, Tajomstvo ôsmich brán


Nie sú tu zatiaľ žiadne hodnotenia.